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Gimnasia de mantenimiento

Health Fitness Center

QUE ES?

Se trata de un ejercicio físico para mantenerse sano, en el cual se realizan ejercicios de fuerza y cardiovasculares, se mejora la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación. Todo ello supervisado por profesionales cualificados en Ciencias de la actividad física y el Deporte, y expertos en salud y calidad de vida, los cuales adaptaran el ejercicio a cada persona tanto en cantidad como en calidad de ejecución, para que progreses poco a poco cuidando tu salud y evitando lesiones. Haciendo hincapié en la postura y la respiración. La base del trabajo es el entrenamiento funcional, es decir, aquellos movimientos que se realizan con el propio cuerpo y necesitan del trabajo de grandes grupos musculares, se emplean materiales básicos como (mancuernas, bandas elásticas, fitballs, pelotas, esterillas, picas, materiales de inestabilidad, TRX,..)

A QUIEN VA DIRIGIDO?

Dirigido a cualquier persona independientemente edad, sexo y condición física, ya que desde el equipo buscaremos ofrecerte el grupo que mas se acople a tus necesidades.

Especialmente recomendado para personas sedentarias que quieren iniciarse en la practica de ejercicio físico, personas con patologías (problemas de espalda, hipertension, diabetes, etc), personas con obesidad y/o sobrepeso, tercera edad, personas con movilidad reducida, …

Las clases se desarrollan en pequeños grupos (máximo 6 personas) para poder prestar atención a todos y cada uno de los participantes en la sesión. Dura aproximadamente 1 hora, y solo necesitas traer ropa cómoda y muchas ganas. Las clases se realizan descalzos (siempre y cuando no sea un problema para ti), como hemos dicho atendemos las necesidades individuales de cada participante.