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MenejaT

Health Fitness Center

Bienvenid@s a MENEJA’T

Hola, gracias por visitar nuestra web 🙂 Meneja’t nace tras la necesidad de hacer llegar a la población un centro que abogue por la educación de hábitos de vida saludables y como pilar fundamental el movimiento, para cualquier edad y condición física. Pero la educación física no tendría sentido si no cuidamos nuestra alimentación, nuestra…
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Problemas de sueño durante el confinamiento. Algunos consejos

Son ya varias personas las que me han comentado que están teniendo problemas de sueño durante esta cuarentena. La falta de actividad física, la incertidumbre de cuando va a acabar esto, el no poder mantener contacto físico con familiares y/o amigos, el adaptarse al teletrabajo, etc ; hacen que nuestra mente no pare y se…
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Juegos y recursos para trabajar emociones con los peques en casa.

Es importante trabajar y reconocer las emociones en cualquier momento de nuestra vida, pero durante estos días de confinamiento, los peques (y no tan peques) están experimentando muchas emociones, al tener mas tiempo para ellos y las familias; por eso es un buen momento para aprovechar y trabajarlas. A continuación os presento algunos recursos fáciles…
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MINDFULNESS

ATENCIÓN PLENA El mindfulness es un tipo de meditación que nos ayuda a prestar atención a nuestras acciones, entorno, a como nos sentimos,.. Resumiendo nos ayuda a parar, a conectar con nuestro cuerpo-mente, a descubrirnos a nosotros mismos y a lo que nos rodea. ¿Te has parado a pensar alguna vez como suena el timbre…
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NUESTRA ALIMENTACIÓN EN DÍAS DE CUARENTENA

Mantener una alimentación correcta durante estos días que estamos en casa sin salir es importante, seguir teniendo un orden en las comidas y mantener nuestro patrón alimentario semanal, una buena opción es escribir lo que vamos a comer a lo largo de la semana para comprobar que no nos falta ningún grupo de alimentos o…
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CUIDA TU SUELO PÉLVICO

También en la cuarentena P- ¿suelo.. qué? R– Suelo Pélvico!! ese conjunto de estructuras musculares y ligamentosas que se encuentran en la base de la pelvis y que tenemos tanto hombres y mujeres. P- Aaaaah! Y ¿para que sirve?¿y por que es importante cuidarlo? R– Sirve para sujetar o sostener los órganos pélvicos: vejiga, útero…
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Algunos consejos para no descuidar tu salud mientras trabajas.

Ya es lunes suena el despertador, te levantas, preparas café y desayunas a toda prisa, te preparas y te vas a la oficina rápidamente. Bajas en ascensor, coges el coche o transporte público a la oficina, (con suerte para tu cuerpo y el medio ambiente coges la bici o el patinete), llegas a tu puesto…
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Fiesta de Inauguración @menejat_fitness

El próximo viernes 6 de Septiembre a partir de las 19:00 horas, vamos a hacer nuestra fiesta de apertura del curso 2019/2020 En ella podrás disfrutar de una merienda saludable, en la que nuestras nutricionistas te informaran de las recetas sanas y deliciosas que hemos creado. Ademas si vienes con tus hijos/as y les apetece…
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Holidays

En menejaT durante el mes de agosto, nos tomamos unas muy merecidas vacaciones! Pero no por ello nos olvidamos de vosotr@s, así que aquí van unos tips para que disfrutéis del descanso y volváis con las pilas cargaditas para afrontar el nuevo curso! Muévete: seguro que en tu lugar de vacaciones hay alguna actividad a…
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