fbpx
C/ Cavite, 67 Valencia
+34 634465080
info.menejat@gmail.com

DESCONTROL DE TU ALIMENTACIÓN DURANTE EL CONFINAMIENTO

Health Fitness Center

DESCONTROL DE TU ALIMENTACIÓN DURANTE EL CONFINAMIENTO


Durante el confinamiento has cogido algún kilito de más y ahora no sabes qué hacer?
vamos a darte unos pequeños consejos para que puedas recuperar tu ritmo sin
necesidad de sufrir unas dietas restrictivas y sin medida.
Tienes claro, que algo tiene que cambiar en tu alimentación, pero no sabes como
hacerlo.
Te daremos unos consejos, para que puedas modificar tu dieta, realizando cambios
sin sufrir los efectos de una dieta estricta y con efecto rebote.
Debemos cuidar nuestro cuerpo pensando en nuestra salud de hoy y la del mañana.
Por esta razón, desde MENEJAT te aconsejamos que lo hagas de forma saludable y
con un dietista-nutricionista colegiado.
El Colegio Oficial de Dietistas Nutricionistas de la Comunidad Valenciana tiene el
listado de los profesionales competentes para ejercer esta actividad. Cada profesional
debe de estar colegiado y esto te asegura que tiene la titulación adecuada.
Acudir a una persona que no tenga la capacitación adecuada puede llevar al usuario a
sufrir «trastornos de la conducta alimentaria, problemas renales o hepáticos por dietas
continuadas y desequilibradas o problemas metabólicos que hacen que la persona
tenga dificultades para perder peso».
Lo primero que tienes que tener es PACIENCIA no puedes perder los quilos que has
cogido en un par de meses en una semana.
RECUPERA TUS HORARIOS, esto facilitará que puedas volver a tomar unas pautas
alimentarias más saludables, así como te permitirá planificar tus comidas a lo largo de
la semana, realizando un planning semanal de lo que vamos a comer, esto te obligará
también a realizar una lista de la compra organizada y estructurada.
Recupera TECNICAS CULINARIAS MÁS SALUDABLES Y SENCILLAS
Aumenta tu consumo de frutas, verduras y pescado, basa tu alimentación en verduras,
frescas y cocinadas, aprovecha empieza a hacer calor, para preparar unas ricas y
apetitosas ensaladas, donde podrás incluir legumbres, y así no olvidarlas en tu dieta,
puedes introducir también productos integrales, como pasta y arroz integral. Las
carnes, mejor blancas, como pollo pavo o conejo.
Bebe AGUA, deja a un lado los refrescos, el alcohol o bebidas azucaradas.
Aprovecha la vuelta a la rutina para ponerte al día con tu alimentación, y no olvides
realizar algo de ejercicio físico, te ayudará a perder el peso saludablemente ya
encontrarte mejor.
Si necesitas ayuda y quieres personalizar tu alimentación y perder peso de una
manera saludable, no dudes en contactar con MENEJAT y aprovechar el
momento, estamos para ayudarte.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *